La alta prevalencia de problemas psiquiátricos en todo el mundo, como la ansiedad y depresión, ponen en práctica una serie de estrategias de intervención siendo la meditación la más completa en cuanto a resultados y variedad de efectos. Pero también ha demostrado ser beneficiosa en diversas enfermedades multifactoriales como la diabetes, la hipertensión y la fibromialgia. La meditación involucra técnicas específicas como la relajación muscular y la mente; sus inicios son muy antiguos.
Artículos en inglés.
TÍTULO: Meditation and Its Mental and Physical Health Benefits in 2023
AUTOR: Aneeque Jamil, Sai Dheeraj Gutlapalli, Marya Ali, Mrinal J. P. Oble, Shamsun Nahar Sonia, Sherie George, et al.
Cureus. 2023 Jun 19;15(6):e40650.
DOI: 10.7759/cureus.40650
TÍTULO: Scientific Evidence of Health Benefits by Practicing Mantra Meditation: Narrative Review
AUTOR: Ampere A. Tseng.
Int J Yoga. 2022 May-Aug;15(2):89-95.
DOI: 10.4103/ijoy.ijoy_53_22
TÍTULO: Meditation in the Workplace: Does Mindfulness Reduce Bias and Increase Organisational Citizenship Behaviours?
AUTOR: Emma Constance Williams, Vince Polito.
Front Psychol. 2022 Apr 11:13:747983.
DOI: 10.3389/fpsyg.2022.747983
TÍTULO: The Benefits of Mindfulness Meditation on Trait Mindfulness, Perceived Stress, Cortisol, and C-Reactive Protein in Nursing Students: A Randomized Controlled Trial
AUTOR: Hossam N. Alhawatmeh, Mohammad Rababa, Mahmoud Alfaqih, Raya Albataineh, Issa Hweidi, Awwad Abu Awwad.
Adv Med Educ Pract. 2022 Jan 13:13:47-58.
DOI: 10.2147/AMEP.S348062
