Parte de un estilo de vida saludable es efectuar actividades tanto deportivas como recreativas. El detalle es que pueden llegar a producirse o causar lesiones como consecuencia de la exigencia técnica o como producto de una falta de preparación. La actividad física no se debe iniciar como un deporte competitivo, sino que su progreso debe ser gradual con el tiempo.
Se pueden identificar dos tipos de lesiones deportivas: Las lesiones agudas que ocurren de forma ocasional en pleno juego o ejercicio y las lesiones crónicas que se producen después de practicar un deporte o hacer ejercicio por mucho tiempo.
Difundimos a continuación artículos científicos sobre el tema, que son de acceso libre a texto completo (dar clic en las imágenes).
Artículos en español
Artículos en inglés
Te invitamos a revisar los siguientes post:
- Beneficios de la actividad física y ejercicio
- Tips para prevenir lesiones al ejercitarte [Infografía]